Мини мануал по треникам... Опции

[LIK]

Тренировки на неделю нужно состаялть в следуещем порядке сначало всё обнулить, а затем действовать так, чтобы полчилося примерно вот такой результат(лучше выстраивать треники снизу вверх):

1)Всё просто снизу есть точки которые загараются в зависимости от нагрузки чем их больше тем больше нагрузка...Во время сезона нужно примерно ставить две точки( т.е 20 процентов без тренировок или 20 процов востановления кому как больше нравится)(в теории если ставить восстановление то они не теряют форму а если не ставить тренировки то у них растёт мораль)


2)Идём дальше, остаётся 80 процентов если фитнес больше 90 процентов то на мой взгляд больше 10 процентов на фитнес ставить не стоит(я лично почти всегда (кроме предсезонки когда форму набираю) ставлю 5%, кстат занятия фитнесом отнимает много сил=> много фитнеса ставить не стоит(опять таки во время предсезонки(лагерьного периуда) я нагружаю их аж до 50%)

2)Дальше идут умственные скилы, я обычно выделяю около 15 процентов(энергию почти не тратит(а может и вовсе не тратит, во всяком случае на нагрузку влияет по минимум) при этом стоит указать какой умственный скил тренируешь, иначе толку мало будет)...

3)Следущий пункт физ навыки, здесь во время сезона больше 10% выделять не стоит уж больно грузит это их(не забывайте указывать какой именно скилл тренировать)

4)ДАльше игровые скилы тут я отрываюсь выделяю порядка 25-30 процентов(кроме предсезонки там нагружаю их физикой и фитнесом), на энергию влияет, но не оч сильно...(не забывайте указывать что именно тренирует(защам например отбор нападам завершение отак или удар итд)

5)И последнее что мы делаем это редактируем тактику тут ставим всё оставшееся(ток чтоб на отдых осталося)))), как правило 25-35%( обязательно выбираем какую именно тактику тренируем, при этом надо заметить что разная тактика по разному влияет на нагрузку, например пресинг достаточно сильно влияет, а построение игры почти не влияет)( ВПРЕДСЕЗОНКУ ТАКТИКУ НЕ ТРЕНИРУЮ ИБО НЕ ВИЖУ ОСОБОГО СМЫСЛА, ПУСТЬ ЛУЧШЕ КАКИЕНИТЬ СКИЛЫ ПРОКАЧАЮТ(ПОХ КАКИЕ УМСТВЕННЫЕ ИЛИ ФИЗИЧЕСКИЕ,АМОЖЕТ И ИГРОВЫЕ)

ЗЫ Самое главное следите за энергией в критическом случае можно дать отдохнуть и поставить 50% отдыха(в савсем крайнем случае можно так отдыхать и две и три недели)ГЛавное чтоб общая энергия всех игроков превышала 90(перед матчем)И ещё следите на сколько сильно вы их нагружаете старайтесь держать нагрузку на двух палочках....


В итогеможно вывести не сложную формулу 20%(no traning)+5%(Fitnes)+15%(mental)+5%(physykal skils)+25%(игровые скилы)+30%(Taktics)=100% ну естественно можно регулировать всё это в зависимости от ситуации но в целом действовать стоит по этой формуле...



Треники вратарей стоит вести по другому

1) им можно воопще не давать отдыхать ибо обычно у них энергия больше 95%=>no traning=0%

2)fitnes с фитнесом проблем обычно у них тоже нет(ну впинципе как и у полевых игроков) значит обычно хватает 5-10%(чаще 5%)

3)Вратарь должен быть умный15-20% на тренировку ума стоит вратарю отвести....(обязательно выделить конкретный скил)

4)ФИЗИЧЕСКИЕ СКИЛЫ-если тренировать то как правило прыгучесть и как правило не больше 10%(ну если ток вратарь совсем немощный)

5)Игровые скилы-это самая главная тренировка для вратаря!!!СТоит выделть порядка 40%(указать скил!!!)

6)Тактика- тут два выбора либо угловые либо штрафные, выбираем то что хуже развито)))Или то что на Ваш взгляд важней....И соответсвенно ставим оставшиеся 25%)))




Не забывайте везде где можно конкретизируйте что именно тренируете!!!(какой физический скил, умственный скил, игровой скил или какую тактику!!!)ИНАЧЕ СТАРАНИЯ ТРУДНО БУДЕТ ОЦЕНИТЬ!!!